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48.每天早上撸个妆。（启威）
成家后，压力可能是第一次成为爸妈的手足无措，来源于每个亲昵的家庭称谓背后的责任.......
62. 到户外拍摄美丽的风景照片，记录大自然的美丽，挑选最喜欢的10张相片，将它们洗出来，放在相册里，郑重其事写上摄影日期和摄影师的名字。
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48.每天早上撸个妆。（启威）
成家后，压力可能是第一次成为爸妈的手足无措，来源于每个亲昵的家庭称谓背后的责任.......
62. 到户外拍摄美丽的风景照片，记录大自然的美丽，挑选最喜欢的10张相片，将它们洗出来，放在相册里，郑重其事写上摄影日期和摄影师的名字。
80.敷个蒸汽眼罩，中午小睡15分钟。（匿名）
我们每天都在与外界交流，却常常忽略了与自己内心的对话。
目前，我国社会工作服务更多面向的是困弱群体，依靠的多半是民政部门资源或社会工作服务机构链接的其他部门资源，从而实现社会工作帮扶弱者以至助人自助。以个案工作、小组工作和社区工作，乃至行政方法进行服务，是社会工作发展沿用至今的主要方法。现在我们回过头来讨论“是然”，重新审视“社会工作是什么”，听起来有些“过时”，却依然是非常有必要的。
我做的事情，一定是我自己要做的；我不想做的事情，就直接不做，就这么简单。这句话有人可能理解不能了，我们做事不都是权衡利弊以后的选择吗？从广义上来说，就算我被领导强迫加班，那也是我主动选择的啊，因为我想赚这个钱，或者我不想失去这份工作；我想参与自己不想参与的聚会，也是我主动选择接受这个社会规则的pua，是我权衡了内心舒适感和社会安全感以后，主动选择了社会安全感啊。
你就是那个目光坚定有力的人
小口喝温水或含一颗薄荷糖：? 能带来物理上的安抚感。避免咖啡因（可能加剧焦虑）和过多甜食（可能导致血糖波动）。
面对那些见不得你好的人，远离他们才是上上之策。
正是因为全社会都极力推崇分别心，人与人之间才会这样疏离，世界才会这样四分五裂。分别心使我们用孤立、分离的眼光看待事物，万事万物之间的联结便在我们眼中消失了，所以我们很难以包容的心面对世界，而且相信自私就是利己。
83. 在一个美好的夜晚，拉开窗帘，坐在地垫上，看着天上的星星。
所以，我想我成立工作室跟最初探索身心疗愈也是一样的，是理所当然的事情。如果我根据现有的知识系统和来访者的情况调整一下疗法内容，效果会更好、更有效，我肯定要行动起来。如今，我在传授系统性的课程时，我也依然会根据我对于人的了解、对于自己的了解获得一些新的体会，并把它们加入到我的疗法之中。
天生对于事物如何运作充满好奇，只要某个观点或人们让你产生兴趣，你就愿意下功夫去深入了解（例如，你可以读20本与灵性有关的不同书籍，而不去考虑这样做的性价比如何。）
但奇怪的是，几年过去了，很多人都升职加薪，只有他的薪水一成不变。
因为这一类的工作大多没有得到“科学的证明”，而更多局限于形而上学的领域（尽管情况在逐渐改善），因此这广阔的空间让来自不同背景的，形形色色的人们都有机会进入这个领域，并出于不同的原因而开始从事某些工作。某些原因并非出自最好的意图。
38. 拍摄美丽的景物或人物，培养欣赏和发现美的能力，享受摄影的乐趣。
如果我们只想着“到”而没有“道”，是不可能到的。一个叫过程，一个叫终点。中国人早就知道：要想富先修路。人的身体也是一样，要健康和通畅。而且不仅要身体通畅，心里也要通畅，根源还是起于无形。气随血行，气是看不见的，血走到哪里气就在哪里。
沈从文也一直视林志钧为生命中非常重要的“恩人”。
我们总是说，成年人的世界没有容易二字，承担压力负重前行就好像变得理所应当。其实压力的问题不应该被如此的正常化，更不应该被漠视，我们身为家庭的中流砥柱，更是要保护好自己的身心健康，重视压力问题。适当的压力是无碍的，但长期和过度的压力是有毒的，当我们感到不堪重负，别忘了关心自己，积极的去修复自己啊！
60.在箭馆呆上一下午，一个人射箭拔箭，整个世界只有箭和靶。（赵子菡）
7，建立自我边界
20.定期、主动、强行“自我放纵”：喝啤酒、刷网文、吃垃圾食品、躺平发呆、无所事事压马路。（脱不花）
33. 放下过去，学会原谅和释放过去的遗憾和伤痛，积极迎接未来。
他们在关系中恪守边界感：不介入他人的人生课题，也不允许他人随意踩踏自己的原则。职场中，面对越界的工作要求，他们会温和而坚定地说“不”；生活里，对亲友的过度干涉，能巧妙解决。这种君子之交淡如水的相处反而更轻松，不掺杂利益与道德勒索。
如果生活是一个微压饭煲，让我们直面微压，一起把生活中的三分压力变成一锅美味佳肴吧。
想起心理学上的“螃蟹效应”：
影片中出现了大量著名的老流行歌曲，如《在风中飘荡》、《突围》、《罗宾逊夫人》、《旧金山》等等。这些歌曲不仅是当时阿甘心境和社会氛围的写照，而且给影片带来了浓浓的怀旧气氛。难怪美国观众在看影片之后，“怀着真诚的伤感走出影院，孩子们若有所思，成年人在想着问题，成双成对的人则紧紧握着对方的手。”而那片羽毛也是编导的一个极富匠心的处理。伴随纯美的音乐，它如同生命的精灵，柔弱而自由地随风起舞，仿佛在倾诉着对逝去岁月的无尽追忆，又仿佛在回答阿甘的疑问：“人生究竟是早有定数，还是不断漂泊。”也许正如那首歌所唱的那样：“答案在风中飘荡。”
别把压力憋在心里，可以跟人聊聊，或者把烦恼写下来，也可以把大麻烦拆成小问题，一个个解决。
研究显示，强迫自己"化压力为动力"，78%在三年内出现身心问题；而学会"与压力共舞"的群体，不仅焦虑指数下降40%，工作效率反而提升22%。
不是的，我指的主动选择，是我只接受利益吸引，而不接受损失规避的强迫。我自愿做事，一定是我找到了做事可以给我带来的收益，而不是不做这件事别人就要对我施加什么惩罚——如果只是为了规避惩罚，从广义上也叫主动，也是个人意愿，但从狭义上就不能算了。
小心，这一行为可能发展为抓痕障碍！
有些人总以为换个地方就能翻身，可要是心没变，到哪儿都是老样子。
它能够让我们更加专注于自己的内心世界。
4.热情：英国首相狄斯累利说过这样的话：“一个人要想成为伟人，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。”只要你想热情，你就运用表情：讲话要有力，看事情要远，以无比的决心去追求期望的目标。
声音是如何疗愈我的？这是一趟美妙的探索之旅，在这里的每一天我都“宛如初生”，我学习重新微笑、重现发现生活中的美好，我重新学习聆听、学习表达、学习用爱的声音表达。
Buy It Now See WP Version“我一直以为，只要自己努力工作，就能得到相应的待遇。
《阿甘正传》是一部非常奇妙的影片，商业与艺术、传奇与历史、游戏与思索、滑稽与抒情这些彼此矛盾的元素在其中和谐地融为一体。凭着妙趣横生的故事和清新隽永的风格，影片轰动了整个美国，夺取了当年的票房冠军。并在有史以来最卖座影片的排行榜上名列第四。在第六十七届奥斯卡评奖中，它获得了13项提名并最终获得6项大奖。影片赢得了世界性的喜爱和赞誉，阿甘的形象和台词广为流传，从而在当代文化中具有了经典意义。
不管你是单身想要一段好的关系, 还是已婚, 这才是重点，不是吗？
以60种芳疗精油为主题，由吴亚妮老师编撰文字、学员家人手书的精美花笺，充分体现科学芳疗、交大香愈中蕴含的人与自然和谐共生、设计美学与人文关怀交融的内核，受到了学员的赞美和喜爱。
我们的念头就是一粒种子，而这粒种子会结出相应的果。智慧是相通的，当我们知道这些道理后，健康状况就会慢慢发生变化。如果我们曾经对自己做过不好的事，就要对自己忏悔一下。
三、基因和压力怎么联手让人抑郁？
你感到全身肌肉紧张，你发现自己坐立不安，好多念头在你的脑子里跑马灯般的乱转停不下来。你身边的人开始绕着你走，因为他们发现你毫无耐心脾气暴躁，看什么都不顺眼。
世界是一面镜子，当我心情保持喜悦，纯真的状态，我的世界显露出的就是喜悦，美好的事情源源不断发生在我身上，这是宇宙的真相。
互相成就 ， 帮别人就是帮自己
63.一个人去日料店，只点一份三文鱼刺身。（章凌）
在机关工作，沟通很重要。沟通好了，工作可能就很顺畅，反之，则处处被动、事事受阻。对于办会这项涉及众多人和事的工作来讲，更是如此。如果是涉及上级的会议，你要与上级业务部门沟通；如果是本级组织的会议，你要与领导、相关部门、基层单位沟通，哪个环节出问题都会造成不好的影响。具体讲，有三个方面需要把握好：
起初王荣森还会耐心解释，但很快她就听到乡民们背地里议论：
21. 学习独处，找一个安静的地方独处，减少外界干扰，让自己与内心深处连接。
天气再冷，也只能骑着电动车去接送孩子，连挡风被都不舍得买贵的。
再一个事，两个同事因为工作量大一边忙一边有些怨气，我放下手里的活，过去给她们按摩，一个同事特别喜欢，还说身体发热了，要承包我的早晨，让我多给她按。我说我回去和我爸好好学学这个手艺，回来给大家赋能。
